Ada banyak hal yang bisa menyebabkan jadwal haid berubah-ubah, terutama pada remaja. Anda bisa saja mengalami haid yang terlalu cepat atau lambat dari jadwal biasanya, bahkan tidak haid selama satu bulan. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti pola hidup dan masalah tiroid. Untuk mengetahui cara mengatasi menstruasi tidak teratur pada remaja, simak ulasan berikut.
Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur pada Remaja
Jadwal haid setiap orang sebenarnya bisa berbeda-beda dan hal itu normal karena juga dipengaruhi oleh hormon masing-masing. Jika Anda mengalami haid tidak teratur, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, antara lain:
- Istirahat atau tidur cukup karena stres dan aktivitas berlebih bisa membuat jadwal menstruasi berubah.
- Lakukan meditasi untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
- Lakukan latihan yoga untuk membantu siklus haid teratur dan mengurangi nyeri saat haid.
- Jaga berat badan ideal untuk mempertahankan kondisi tubuh tetap prima.
- Mengonsumsi vitamin D atau berjemur di pagi hari untuk kesehatan tulang.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan tanaman herbal seperti jahe, kayu manis, kunyit dan lain sebagainya. Karena menggunakan bahan alami, cara-cara ini relatif aman untuk dicoba.