Siapa yang tidak tahu buah naga? Buah berwarna merah keunguan dan putih ini ini dapat dengan mudah ditemukan di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Memiliki kulit seperti sisik naga di bawah ini akan diuraikan mengenai manfaat buah naga yang sudah terbukti dan jalan ketahui.
- Bagus untuk menyehatkan usus
Tidak banyak yang tahu jika dalam buah naga terdapat kandungan prebiotik. Prebiotik dipercaya dapat menjaga keseimbangan bakteri baik yang ada pada usus. Mengkonsumsi buah naga secara rutin dan terkontrol akan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik sehingga terjadinya masalah pada usus bisa di minimalisir.
- Kaya akan serat untuk mencegah munculnya penyakit kronis
meski terlihat biasa-biasa saja faktanya buah naga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. buah naga telah dibuktikan pada banyak penelitian memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan dan juga pencegahan munculnya penyakit kronis.
Seperti yang telah disebutkan di berbagai penelitian ilmiah jika serat bisa membantu pencegahan penyakit jantung, obesitas dan diabetes tipe 2.
- Memperkuat sistem kekebalan pada tubuh
Kandungan vitamin C dan karetenoid pada buah naga telah dibuktikan secara ilmiah bisa meningkatkan kekebalan tubuh.sistem kekebalan tubuh muncul karena vitamin C dan karotenoid mampu melindungi sel darah putih pada tubuh.
Seperti yang sudah diketahui sel darah putih bermanfaat untuk menghancurkan atau menyerang zat-zat berbahaya yang masuk pada tubuh.
- Membantu meningkatkan kadar zat besi
kandungan zat besi banyak terdapat pada buah-buahan salah satunya pada buah naga. Bagi yang belum tahu, ternyata zat besi ini sangat penting digunakan dalam proses pengangkatan oksigen ke seluruh tubuh loh.
Karena fungsi zat besi yang amat sangat penting pada tubuh, asupan nutrisi untuk pembentukan zat besi pada tubuh haruslah diperhatikan. Pemenuhan zat besi dapat kamu lakukan salah satunya dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin.
Konsumsi buah naga minimal dua sampai tiga kali dalam satu minggu untuk mendapatkan kandungan zat besi yang cukup pada tubuh. Meskipun memiliki kandungan yang baik untuk tubuh jangan lupa untuk mengkombinasikan buah yang kamu konsumsi ya.