Apakah sebagian dari anda masih bingung bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang menyebalkan itu? Apakah kesibukan pekerjaan membuat diri sendiri tidak sempat melakukan olahraga secara rutin? Ingin diet secara sehat namun tidak ribet?
Solusi paling tepat dari segala permasalahan diatan ialah dengan mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh secara seimbang. Jangan sampai takaran protein, karbohidrat, kalori, dan probiotik tidak sepadan sehingga mengganggu kinerja tubuh secara keseluruhan. Lalu bagaimana cara mengetahui cara tepat mengatur asupan makanan tubuh? Berikut tips nya:
- Managemen karbohidrat
Makanan karbohidrat sangat banyak di sekitar kita. Diantara nya yaitu nasi putih, gandum, roti tawar dan pasta. Kegunaan zat ini didalam tubuh ialah sebagai sumber energi utama manusia dalam berektifitas. Namun begitu, kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan berubah menjadi glukosa berlebih yang bertransformasi menjadi lemak jahat.
Perut sendiri merupakan bagian yang sangat rawan dijadikan sarang lemak sehingga mengakibatkan perut menjadi buncit. Oleh karenanya, lakukan managemen jenis-jenis makanan yang mengandung karbohidrat seperti disebutkan diatas. Terutama pada nasi putih dan roti tawar. Konsumsi seminimal mungkin.
- Maksimalkan asupan protein
Makanan berprotein terjaga lebih lama di dalam tubuh dibandingkan dengan karbohidrat. Hal ini menguntungkan para konsumen yang ingin diet atau mengatasi perut buncit, karena dapat menunda rasa lapar dan konsumsi makanan pun menjadi lebih sedikit.
Protein bisa didapatkan melalui telur ayam, susu, dan daging sapi. Tiga makanan ini sangat ampuh dalam menyehatkan metabolisme dan terbukti sangat ampuh mengatasi lemak perut, menurut penelitian.
- Minimalkan asupan kalori
Meminimalkan konsumsi kalori bukan berarti anda tidak perlu mengonsumsi nya sama sekali, sebab zat ini juga dibutuhkan untuk metabolisme tubuh dalam menyerap cairan, membakar lemak, dan memproses nutrisi secara efektif. Kekurangan kalori justru akan membuat sistem-sistem diatas menjadi terhambat.
Demikian penjelasan singkat mengenai Cara mengecilkan perut buncit melalui pengaturan asupan makanan dasar. Jangan lupa untuk menerapkan nya juga ya… jika dirasa cukup berat, maka anda bisa mencoba nya secara bertahap. Semoga bermanfaat.