Memiliki tubuh yang tinggi semampai memang seringkali menjadi dambaan bagi banyak orang. Dimana beberapa literatur menyebutkan bahwa manusia bisa terus bertambah tinggi sampai batas 16-20 tahun, bahkan pada sebagian orang baru menutup di usia 21 tahun. Oleh karena itu, anda bisa mencoba cara meninggikan badan dengan cepat di rumah secara alami sebagai berikut.
Cara Meninggikan Badan dengan Cepat
- Konsumsi Makanan Bergizi
Nutrisi yang ideal merupakan salah satu faktor yang membuat seseorang bisa bertambah tinggi, selain faktor genetik keturunan dari orang tua. Yang mana kandungan terpenting yang dapat mendukung program meninggikan badan yaitu kalsium, vitamin D, zat besi, dan protein. Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti telur, susu, ikan, daging ayam dan sapi, serta keju.
- Perbaiki Postur Tubuh dan Olahraga
Kepadatan tulang semakin menurun seiring bertambahnya usia. Hal tersebut membuat postur tubuh manusia pun akan memendek secara alami. Namun kebiasaan buruk sehari hari akan mempercepat terjadinya kondisi tersebut. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak duduk membungkuk dan lakukan beberapa olahraga seperti bermain basket atau lompat tali untuk menguatkan tulang serta otot.
- Cukup Istirahat dan Tidur
Perlu diketahui bahwa saat tidur, tubuh anda akan melepaskan HGH atau hormon pertumbuhan manusia. Itulah kenapa banyak anak kecil yang dianjurkan untuk tidur siang. Jadi bagi para remaja sebaiknya hindari kebiasaan begadang, pastikan anda cukup istirahat dan tidur untuk mendapatkan tubuh yang tinggi ideal.
Meskipun tinggi seseorang memang paling banyak dipengaruhi oleh faktor genetik, namun beberapa cara di atas setidaknya sedikit banyak membantu anda meninggikan badan. Dimana anda bisa melakukan sederet aktivitas tersebut di rumah, tanpa harus pergi ke luar. Sehingga cara cara ini pun dapat dilakukan kapan saja meskipun dalam kondisi pandemi seperti sekarang.