ASI adalah sumber nutrisi kaya gizi yang diberikan oleh ibu kepada sang buah hati. Aktivitas menyusui bisanya akan berlangsung secara eksklusif pada 6 bulan pertama dan dapat belanjut hingga usia 2 tahun. Pada masa-masa tersebut, sang ibu harus memperhatikan makanan dan minuman yang dimakan agar sangย bayi dapat tumbuh sehat dan berkembang dengan baik. Selain makanan dan minuman, sangat diajurkan untuk mengonsumsi buah-buah. Lalu bolehkan ibu menyusui makan buah mangga? Simak penjelasan berikut.
Informasi Menarik Seputar Buan Mangga Untuk Ibu Menyusui
- Mengenal Mangga
Buah mangga merupakan primadona yang disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang manis, tekstur yang lembut dan bau yang harus, buah mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang sehat untuk tubuh. Buang mangga mengandung vitamin A, C, B6 yang berperan dalam perkembangan bayi.ย Selain itu, buah mangga juga mengandung asam folat, mineral tembaga, zat besi dan kalsium dimana dibutuhkan dalam masa laktasi.
- Manfaat Mangga
Seperti yang kita tahu, buah mangga mengandung banyak nutrisi sehat yang dibutuhkan dalam masa laktasi yang akan membantu produski ASI cukup untuk sang bayi. Selain itu, buah mangga juga memiliki banyak manfaat lainnya yaitu:
- Menjaga kesehatan ibu menyusui : salah satu kandungan buah mangga adalah vitamin C. Kandungan ini sangat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh termasuk ibu menyusui yang mudah lelah.
- Melengkapi nutrisi : buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap yang dapat membantu ibu menyusui memenuhi nutrisi tubuh.
- Mencegah stress : vitamin B6 dapat mengaktifkan hormon GABA sebagai anti stress
- Meningkatkan penyerapan zat besi : zat besi adalah nutrisi penting, buah mangga ini dapat memperlancar penyerapan zat besi baik pada ibu maupun bayi.
- Bolehkah Ibu Menyusui Makan Mangga?
Mangga merupakan buah yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu menyusui karena memiliki kandungan nutrisi yang lengkap baik untuk ibu maupun bayi. Selain itu, buah mangga juga bermanfaat dalam pembentukan ASI dan menjaga jumlahnya tetap banyak sehingga bayi dapat mendapatkan nutrisi yang cukup. Namun perlu diperhatikan, bahwa konsumsi bauh ini harus diimbangi dengan makanan utama yang bergizi tinggi dan dikonsumi dalam jumlah yang normal.
Segudang manfaat yang diberikan oleh buah mangga dapat menjaga kesehatan anda. Konsumsilah dengan pola yang baik. Semoga bermanfaat!.