Kerapkali seseorang merasakan kehilangan nafsu makan. Biasanya tidak nafsu makan ini dibarengi dengan rasa lemas dan kehilangan berat badan karena tubuh tidak cukup mendapatkan asupan nutrisi untuk memenuhi kebutuhan saat beraktivitas sehari-hari.lantas apa yang menjadi faktor nafsu makan yang menurun? Turunnya nafsu makan ini bisa dikarenakan oleh beberapa faktor.
Penyebab umum hilangnya nafsu makan ini diantaranya mulai dari flu, infeksi saluran pernapasan, virus atau bakteri, gangguan pencernaan hingga keseimbangan hormon.Nah, apabila Anda merasakan nafsu makan Anda berkurang, Anda tidak perlu khawatir.Sebab, masalah tersebut bersifat sementara dan bisa kembali normal jika penyebab kurangnya nafsu makan tersebut bisa diatasi.
Namun, Anda juga bisa mencoba beberapa cara mengatasi nafsu makan menurun. Salah satunya yakni dengan mengganti makanan Anda dengna makanan cair seperti smoothies atau minuman berpotein. Dengan mengganti makanan Anda dengan makanan cair ini dapat membantu Anda untuk memenuhi kebutuhan kalori dan protein harian Anda.Selain itu Anda juga bisa mengganti menu makanan Anda.
Misalnya memakan makanan kesukaan Anda.Cara ini bisa saja berpengaruh dalam meningkatkan nafsu makan Anda.Namun, bukan berarti Anda dapat memakannya dalam jumlah yang banyak, sebaiknya makanlah menu favorit Anda dalam porsi kecil. Hal ini dilakukan untuk menghindari rasa terlalu kenyang yang mana dapat memicu mual setelah makan.
Selain itu jangan lupa untuk mengonsumsi banyak air putih. Hal ini dilakukan agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi